• <tt id="uv59d"></tt>
    <wbr id="uv59d"><menu id="uv59d"><div id="uv59d"></div></menu></wbr>

      <rp id="uv59d"></rp>

        1. <font id="uv59d"></font>
            遂寧市中心醫院(重慶醫科大學附屬遂寧市中心醫院,川北醫學院附屬遂寧醫院)
            當前位置: 主頁 > 健康辭典 > 健康生活 >
            “春季養生”小知識
            發布時間:2018-03-19 09:31:26 作者:康復中心二病區     文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2018-03-19

            “春季養生”小知識

            遂寧市中心醫院康復中心二病區

              中醫有一種養生方法叫做“季節養生”,就是講四季與人體的關系。自然界有春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律,氣溫也有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的變化特點。人體的生理特點也有與之呼應變化,春天好發溫病,夏天易中暑,秋天有燥癥,冬天有凍傷。
              春天氣機升發,植物都長出了嫩芽,此時人也一樣,氣血經肝氣的疏調漸走于外。中醫養生學理論認為“春與肝相應”,意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。對于體質較差的人,特別是老人和小孩,容易因肝血外行而使肝血不足,出現春困,對于一般人群而言,春季養生應注重補養肝血、疏調氣機。因此,根據四季不同的氣候特點進行食藥調養、選擇適宜的生活方式是值得推薦的養生方法之一。
              1.推薦5種春季養生中藥:
              枸杞:功效補肝益腎,滋陰養血。
              白芍:功效養血調經,斂陰止汗,柔肝止痛,平抑肝陽。
              柴胡:功效解表退熱,疏肝解郁,升舉陽氣。
              麥芽:功效消食和中,回乳消漲,疏肝,可輔治肝郁氣滯及肝胃不和。
              當歸:功效補血活血,調經止痛,潤腸通便。
              2.清淡飲食。飲食宜以清淡為主,避免攝入過多的熱量和蛋白質加重肝臟的負擔。
              3.保持心境愉悅。怒傷肝,要養成積極樂觀的人生態度,當出現情緒不舒暢時,要尋找宣泄的渠道,不要憋在心里,以免抑郁成疾。
              4.保證充足睡眠。睡覺能夠增加肝臟的血流量,給肝臟供養氧氣以及營養,有利于肝臟細胞甚至是身體所有細胞的自我修復和再生。
              5.適當進行戶外活動。在萬物復蘇的春季,運動可以放松心情,調節人體新陳代謝。而且合理的運動,能起到提高身體素質的作用,從而提高對疾病的抵御能力。
              咨詢電話:0825-2235915
              掛號科室:治未病專科
              門診時間:周一、三、五上午8時~12時
              門診地點:遂寧市中心醫院本部門診5樓治未病中心

            (責任編輯:劉成)
            上一篇:科學走路,你會嗎?
            下一篇:激光祛斑的優點
            打印本文 打印本文  關閉窗口 關閉窗口  
            | 設為首頁 | 加入收藏 | 網站地圖 | 管理系統 |

            版權所有 2008-2010 遂寧市中心醫院〖原遂寧市人民醫院〗(備案號:蜀ICP備15033154號 遂公網安備51090002000072)
            本站信息僅供參考 不能作為診斷及醫療的依據
            地址:四川省遂寧市船山區德勝西路127號(本部) 遂寧市河東新區東平北路27號(河東分部) 遂寧市河東新區慈航路2號(市傳染病醫院)
            郵編:629000 院長信箱:
            snszxyy@126.com 站長信箱:47936697@qq.com
            電話(0825) 急救:2222995(河東) 2292611(本部) 咨詢:2292105 黨辦:2292241 院辦:2292270 醫務:2292370 戒煙咨詢:2292556

            健康博濟微信公眾號
             

            掃描關注遂寧市中心醫院官方微信公眾號
            掛號交費不排隊

            掃描安裝遂寧市中心醫院官方APP
            掛號交費不排隊

            收藏遂寧市中心醫院網站
             
               
            遂寧市互聯網不良與違法信息舉報中心電話(傳真):0825-2988759 舉報郵箱:sn_wgb@126.com
            三肖中特期期准一点红